Suplementace u mužů

Hormonální nerovnováha u mužů lze velmi dobře řešit a vyřešit. Jako největší problém v této oblasti vnímáme fakt, že se muži za své potíže často stydí. Přestože právě vybalancování hormonů může přispět k tomu, že pocítíte příliv energie a chuti do života. 

Mužské hormony, jako je testosteron, hrají klíčovou roli v mnoha funkcích těla. Ovlivňují množství energie, nálady a sexuálního života. Když dojde k nerovnováze, může to mít vliv na celkový pocit vitality a zdraví. Nebojte se vyhledat pomoc a aktivně pracovat na obnově rovnováhy! 🙂

Modul 7

I muži mají hormonální systém a často tento fakt přehlíží.

My se v naší praxi nejčastěji setkáváme s tím, že k nám přichází žena, která se s partnerem snaží o miminko, a hledá pro něj nějaké doplňky na podporu plodnosti. I to v tomto textu zahrneme. 

Je však celá řada mužů, kteří trpí velikou únavou, onemocněním štítné žlázy nebo chronickými zdravotními potížemi. I tito muži mívají často narušenou produkci pohlavních hormonů, které jsou pro jejich zdraví nezbytné.

Nejčastější hormonální odchylkou, se kterou se u mužů setkáváme, je hladina kortizolu. Ta bývá pravidelně chronicky zvýšená nebo pozorujeme její vzestup v odpoledních hodinách. Zřídka potom vídáme tzv. vyčerpání nadledvin, které je doménou žen. Avšak i tzv. dysfunkce nadledvin, o které zde mluvíme, může způsobit mnoho potíží, které se promítnou také do produkce pohlavních hormonů.  

O tom, jak pečovat o nadledviny, mluvíme v předchozím modulu ZDE. 

Vzpomeňme si na endokrinologický trojúhelník

Produkce hormonů je řízena z mozku, který reprezentuje hypotalamus. Mozek dává signál o probíhajícím stresu hypofýze a ta posílá zprávu dál k nadledvinám. Když je tato HPA osa přetížená, nastává problém. Máme totiž v těle pořád hodně kortizolu, hormonu stresu, ale impulzy o tom, že stres přetrvává, stále přichází. 

  1. Na začátku tento stav tělo kompenzuje kontinuálně zvýšenou hladinou kortizolu. Takový muž je extrémně výkonný, ale může mít potíže večer usnout a kvalitně prospat celou noc. Takto to může trvat několik měsíců nebo let. 
  2. Ale časem se jeho nadledviny zadýchají a kortizol začíná „skákat“. Ráno se produkuje málo. Takový muž začíná mít problém vstát ráno z postele. Pak se samozřejmě oklepe a jede na plno téměř celý den. A tak si únavu ani neuvědomuje. Když náhodou přijde chvilka, že je klid, klimbá na křesle a padá na něj spaní. Pak se ale vzchopí a den „doklepne“. Večer spadne do postele a okamžitě usíná.
  3. Pokud se však nic nezmění a přes unavené tělo jedeme naplno dál, vyčerpá se. Ráno už opravdu nemůžeme vstát, jsme unavení celý den a nejsme schopni podat výkon ani pod tlakem. Večer naopak nespíme nebo se budíme. A potom už spíme, ale nestačí to k tomu, abychom opět nabrali sílu. Přichází vyčerpání nadledvin.  

Tyto výkyvy zákonitě ovlivní také pohlavní hormony. Klesá produkce testosteronu a také dalších pohlavních hormonů. Naše tělo posílá spoustu stavebních kamenů na výrobu kortizolu a na testosteron a další pohlavní hormony se moc nedostává. Vysoké hladiny kortizolu samy o sobě potlačují produkci testosteronu, což vede k únavě, snížené sexuální touze, a dokonce i ke ztrátě svalové hmoty.

No a když se viklá základna našeho endokrinologického trojúhelníku, zákonitě to odnese také štítná žláza, která se pohupuje v jeho vrcholu. Dysfunkce štítné žlázy ještě více umocní celý hormonální problém. 

Nehádejte, testujte!

Pokud máte potíže, které poukazují na sníženou nebo zvýšenou produkci pohlavních hormonů, zvažte provedení testů ze slin. Testy z krve nejsou v detekci pohlavních hormonů přesné. Testy ze slin by vás mohly navést na podstatu vašich potíží. Ušetříte tím čas i peníze, které lidé investují do doplňků stravy „na slepo“. 

Hormonální testy ze slin

Přírodní léčba hormonální nerovnováhy a podpora plodnosti 

Jak už to máme ve zvyku, přírodní léčbou podporujeme jednotlivé orgány a orgánové soustavy na mnoha úrovních. 

  • Dodání stavebních kamenů pro regeneraci pohlavních orgánů a tvorbu spermií ze stravy a z doplňků stravy.
  • Odstranění stresorů, které naše tělo poškozují, a dodání antioxidantů chránících před oxidativním stresem, který vede k poškození DNA a rakovinnému bujení.
  • Byliny, které stavební kameny dodají tam, kde je potřebujeme, nebo ovlivní funkci orgánu/soustavy.
  • Podpora erektility a plodnosti pomocí peptidů.

Odstranění stresorů, které naše tělo poškozují, se věnujeme v průběhu celého programu. Patří sem zejména emocionální stres, fyzický stres, nezdravá strava, nezdravý životní styl, toxicita prostředí a nadměrná aktivita imunitního systému. Stavební kameny, které k funkci hormonální soustavy potřebujeme, budeme samozřejmě získávat ze stravy a základní suplementace. 

V této sekci se zaměříme na dodání stavebních kamenů a bylin, které budeme potřebovat pro podporu plodnosti a také produkce pohlavních hormonů. Dále je vždy nutné zohlednit i systémy, které funkci pohlavního systému ovlivňují a se kterými je v jeho léčbě potřeba počítat. 

V případě hormonálních potíží vždy zohledňujte hormony štítné žlázy, nadledvin (viz příslušný modul) a také inzulín, o kterém si budeme povídat později v tomto týdnu. Dysbalance těchto hormonů vyvolává slabost, únavu, sexuální dysfunkce, bolesti těla, depresi atd. V případě hormonální dysbalance opravdu dbejte na NETOXICITU prostředí. 

1. Stavební kameny pro regeneraci pohlavních orgánů a tvorbu spermií

I v případě podpory produkce pohlavních hormonů budeme potřebovat stavební kameny ze stravy. Stravě a zdraví střeva, skrze které vstřebáváme živiny, se věnujeme v průběhu celého programu. Zde se zaměříme na doplňky stravy a potraviny, které napřímo ovlivňují kondici hormonálního systému muže. 

KYSELINA ASPARAGOVÁ

Kyselina asparagová je aminokyselina, která podporuje produkci LH. Hormonu odpovědného za stimulaci varlat, která následně uvolňují testosteron do krevního oběhu. 

DHEA

DHEA je hormon, ze kterého velmi jednoduše vzniká testosteron. Pokud víte, že máte testosteronu málo, ale také v případě, že například trpíte vyčerpanými nadledvinami a chcete tělu nabídnout další stavební kameny pro produkci svých pohlavních hormonů, DHEA bude doplňkem, který určitě doporučíme. 

ZINEK:

Zinek je minerál volby, když přijde na podporu produkce testosteronu. Můžete jej doplňovat ze stravy, z doplňků stravy s obsahem zinku nebo použít extrakt z ústřic, které jsou na zinek velice bohaté. Doporučená dávka zinku na den činí přibližně 11 mg pro dospělého muže, my ale terapeuticky doporučujeme až 40 mg na den. 

BETAKAROTEN

Vitamín A je jednou z esenciálních živin, které hrají klíčovou roli v mnoha procesech v těle, včetně reprodukčního zdraví. Vitamín A je důležitý pro správný vývoj spermií. Působí jako antioxidant a pomáhá chránit spermiální buňky před poškozením volnými radikály. Volné radikály totiž mohou poškodit DNA spermií a snížit jejich kvalitu. 

2. Antioxidanty, ochrana před poškozením

Pohlavní hormony v našem těle fungují jako silné antioxidanty. S věkem ztrácíme kapacitu se s oxidativním stresem vyrovnávat. Toto také může vést ke zvýraznění potíží s hormonální nerovnováhou. Oxidativní stres poškozuje DNA a způsobuje jeho mutace. Ty mohou být podkladem pro pozdější rozvoj nádorového onemocnění, kterého se v každém případě chceme vyvarovat. Vyberte si 1 antioxidant v podobě doplňku stravy.

ASTAXANTHIN

Astaxantin je náš oblíbený a silný antioxidant, který patří do skupiny karotenoidů. Astaxantin je známý pro své protizánětlivé, protirakovinné a ochranné účinky na oči a kůži. Rády jej využíváme v léčbě chronických onemocnění, ale také jako prevenci vzniku nádorů.

NAC

K astaxantinu si můžete přidat také NAC. NAC je prekurzor gutathionu, který je jedním z nejsilnějších antioxidantů našeho těla. Při použití NAC se opakovaně prokazuje snížený výskyt či návrat onkologických onemocnění. 

POTRAVINY BOHATÉ NA ANTIOXIDANTY:

  • kurkuma,
  • zázvor,
  • oregano,
  • česnek,
  • bazalka,
  • tymián a rozmarýn.

Dále doporučujeme používat potraviny bohaté na antioxidanty v lyofilizované podobě. Můžete si je přidávat do svých oblíbených smoothie, jogurtů a dalších pokrmů: 

Prášek z černého rybízu, malin, borůvek, červené řepy, maqui, aceroly, baobabu, šípků, camu camu, moringy atd...

https://naturapura.cz/107-superpotraviny

4. Byliny, které stavební kameny dopraví tam, kde je potřeba

Vždy je potřeba zaměřit se na tělo jako na celek. Důležitá je zde zejména podpora nadledvin, o jejichž důležitosti jsme psaly výše. 

JÁTRA, KTERÁ MAJÍ NA STAROSTI DETOXIKACI NAŠEHO TĚLA

Tomuto tématu se věnujeme ve 3. modulu v sekci játra ZDE.

STŘEVO, KTERÉ MÁ PŘÍMÝ VLIV NA VSTŘEBÁVÁNÍ ŽIVIN A TAKÉ NA HORMONÁLNÍ ROVNOVÁHU

Péči o střevo a mikrobiom se věnujeme ve 4. modulu ZDE.

NADLEDVINY, KTERÉ JSOU NEZBYTNÉ PRO ČINNOST HORMONÁLNÍ SOUSTAVY A NAPŘÍMO JI OVLIVŇUJÍ

Péči o nadledviny se věnujeme v 6. modulu ZDE. 

TRIBULUS (KOTVIČNÍK)

Tribulus terrestris je bylina, která je tradičně používána v různých kulturách kvůli svým léčivým účinkům, včetně zvýšení hladin testosteronu. Existuje několik mechanismů, jakými tribulus může ovlivňovat hladiny testosteronu. Tribulus stimuluje hypofýzu k produkci LH. Hormonu, který následně říká varlatům, aby produkovala testosteron. Tribulus také podporuje přeměnu cholesterolu na pregnenolon. Látku, ze které jednoduše vznikne testosteron.

ŽENŠEN

Ženšen je další bylina s dlouhou historií používání v tradiční čínské medicíně a dalších kulturách. Ženšen stejně jako tribulus zvyšuje produkci LH, což vede ke zvýšené produkci testosteronu. Ženšen je zároveň silný antioxidant, což mu umožňuje chránit buňky varlat před poškozením volnými radikály. Ženšen má také přímý vliv na sexuální funkce a libido. 

ASHWAGANDHA A MACA

Ashwagandha je bylina používaná v tradiční indické ajurvédské medicíně pro své adaptogenní vlastnosti. Používá se k podpoře nadledvin a optimalizaci stresové reakce. Také zlepšuje celkovou vitalitu. Ashwagandha pozitivně ovlivňuje zdraví varlat a podporuje jejich správnou funkci. Ashwagandha také napomáhá normalizovat hormonální nerovnováhu a podporovat optimální funkci reprodukčního systému.

Také maca je silný adaptogen původem z Peru. Maca pozitivně působí na mužský reprodukční systém, a to velmi podobným způsobem jako ashwagandha. 

5. Co dělat při zvýšené produkci androgenů?

Pokud víte, že máte potíže s nadbytečnou produkcí testosteronu nebo DHEA, můžete vyzkoušet tyto doplňky stravy:

LÉKOŘICE

Lékořice obsahuje sladidlo glycyrrhizin, které může mít různé účinky na tělo, včetně potenciálního snížení hladiny testosteronu. Existuje několik možných mechanismů, které mohou vysvětlit, jak lékořice ovlivňuje hladiny testosteronu. Lékořice dovede snížit hladinu LH (luteinizačního) hormonu. A snížená hladina LH může vést k nižší produkci testosteronu. Lékořice má také vliv na receptory pro testosteron, kdy snižuje schopnost testosteronu se na ně navázat, čímž zabraňuje jeho účinku na tělo.

SAW PALMETTO

Saw Palmettoje bylina, která je tradičně používána k podpoře zdraví prostaty a snižování příznaků jejího zvětšení. Saw Palmetto obsahuje bioaktivní látky, které blokují enzym zodpovědný za přeměnu testosteronu na dihydrotestosteron. Aktivnější formu testosteronu, která je spojena s růstem prostaty. Bioaktivní složky v Saw Palmetto zároveň blokují vazbu testosteronu k jeho receptorům, čímž snižují jeho aktivitu. 

6. Podpora plodnosti a erektility

TESTOBOSS

Výše uvedené byliny, které se používají na podporu tvorby spermií, testosteronu a funkcí reprodukčního systému, existují také ve směsích. My jsme si oblíbily kombinaci v přípravku Testoboss. Najdete zde adaptogenní byliny, ale také tribulus, který zdraví mužského pohlavního ústrojí podporuje na mnoha úrovních. 

V tomto produktu najdete také důležité minerály a vitamíny. Ty slouží jako důležité kofaktory, které umožňují biochemické reakce vedoucí k tvorbě testosteronu a kvalitních spermií. 

 

SUŠENÉ BÝČÍ ŽLÁZY

Orgánová výživa má mnoho skvělých zdravotních účinků na náš organismus. Například sušenou štítnou žlázu používáme místo léků, které se běžně předepisují na její sníženou funkci. A to stejné děláme, když chceme podpořit mužskou plodnost. Býčí žlázy obsahují mnoho živin, které potřebujeme pro zdravá varlata. 

 

TESTOLUTEN

Testoluten obsahuje izolované peptidy se selektivním účinkem na buňky mužského reprodukčního systému, zvyšují funkční aktivitu a motilitu spermií. Používáme jej ke zvýšení funkční aktivity mužského těla, k normalizaci mužského hormonálního stavu,
pro zvýšení libida, pro posílení erektilní funkce, k normalizaci motility spermií. Přípravek lze kombinovat se všemi řadami peptidů Pontina.

Otevřené produkty uchovávejte v lednici

LIBIDON

Libidon obsahuje izolované peptidy mající selektivní účinek na buňky prostaty, normalizují jejich metabolismus a funkci.
Izolovaně jej lze použít preventivně proti vzniku onemocnění prostaty. Kombinovanou léčbu uplatňujeme v případě chronické prostatitidy, adenomu prostaty, erektilní dysfunkce, snížené kvality ejakulátu, sníženého libida, mužské neplodnosti.

Otevřené produkty uchovávejte v lednici

7. Podpora těla jako celku

Vždy je důležité podporovat tělo jako celek. 

Vždy, když řešíme pohlavní hormony, musíme myslet také na náš nervový systém a neurotransmitery. 

Více o tom, jak zvýšit produkci serotoninu, mluvíme v modulu 6 ZDE.

Dále je třeba zvažovat také ostatní členy hormonálního systému. Navrhly jsme proto produkt, který podpoří tělo jako celek, když řešíme hormonální rovnováhu a podporu plodnosti u muže. Obsahuje peptidy štítné žlázy, varlat, mozku, jater a nadledvin.

 

HORMON-BALANCE MAN (Komplex peptidů)

Komplexní peptidový přípravek na podporu hormonální rovnováhy a vitality muže. Tento produkt je navržen pro muže, kteří chtějí podpořit hormonální zdraví jak z preventivních, tak z terapeutických důvodů. Používáme jej u mužů, kteří trpí neplodností, poruchami erekce, nízkým libidem a dalšími hormonálními obtížemi. S velikou oblibou jej používají také muži, kteří chtějí mít více energie, vitalitu a kvalitní spánek. Působí jako prevence vzniku nádorů a onemocnění mužského pohlavního ústrojí.

8. Další opatření

Teplo nedělá spermiím dobře!

  • Teplo může mít negativní vliv na produkci spermií a jejich kvalitu. To je způsobeno tím, že varlata, kde jsou spermie produkované, potřebují pro svou optimální funkci určitou teplotu, která je obvykle o cca 4 stupně nižší než teplota těla.
  • Dlouhodobá expozice vyšším teplotám snižuje produkci spermií, jejich kvalitu a pohyblivost. Také poškozuje DNA v nich.
  • Nošení volnějšího oblečení a volného prádla může pomoci udržet varlata v chladnějším prostředí, protože snižuje kompresi a umožňuje lepší cirkulaci vzduchu.
  • Snažte se vyhýbat horkým a stresujícím prostředím, jako jsou sauny, horké lázně nebo příliš teplé pracovní podmínky, které by mohly zvýšit teplotu varlat.
  • Sedavá práce, jako je dlouhé sezení nebo jízda na kole, může zvýšit teplotu varlat. Pokud je to možné, pravidelně si udělejte přestávky a choďte na krátkou procházku nebo si dejte nějakou fyzickou aktivitu. Zlepšíte si prokrvení v oblasti pánve. 🙂

Akupunktura

Akupunktura je tradiční čínská medicínská technika, která spočívá ve vkládání tenkých jehel do určitých bodů na těle. V poslední době se stala stále populárnější jako doplněk léčby při podpoře plodnosti.

Co umí akupunktura:

  • Snížení stresu
    Akupunktura může pomoci snížit hladinu stresu a úzkosti, což může mít příznivý vliv na hormonální rovnováhu a reprodukční zdraví.
  • Podpora krevního oběhu
    Vkládání jehel do určitých bodů na těle může stimulovat krevní oběh v oblasti pánve a reprodukčních orgánů, což může pomoci zlepšit funkci vaječníků a podporovat produkci zdravých vajíček a spermií.
  • Regulace hormonálního systému
    Akupunktura napomáhá stabilizovat hormonální rovnováhu, což může být užitečné pro lidi s poruchami plodnosti, například při nedostatečné produkci spermií.
  • Zlepšení kvality spermií
    Akupunktura může mít přímý vliv na kvalitu spermií.
Zpět do lekce 2